Reading: Cognitive Distortions

Shtrembërimet Njohëse

Shtrembërimet njohëse (cognitive distortions) janë modele të menduari jo racionale që ndikojnë negativisht mbi ndjenjat dhe sjelljen tonë.

Llojet kryesore:

• All-or-nothing thinking — Mendimi i zi-e-bardhë (ose perfekt ose katastrofë)
• Overgeneralisation — Të nxjerrësh përfundime të gjëra nga një ngjarje e vetme
• Mind reading — Të supozosh se di çfarë mendojnë të tjerët
• Catastrophising — Të ekzagjerosh pasojat negative të çdo situate